Врач рассказала, какие упражнения помогут проснуться

Приседания помогают просыпаться с утра даже поздней осенью. Фото:соцсети

Приседания помогают просыпаться с утра даже поздней осенью, заявила врач-терапевт Екатерина Сысоева. По её словам, утром стоит сделать дыхательную гимнастику. Она отметила, что обязательно нужно включать при этом в комнате свет.

- Как проснётесь, сделайте простые упражнения, которые запускают кровообращение и помогают снять сонливость: несколько раз присядьте, наклонитесь. Очень помогает дыхательная гимнастика — глубокие вдохи и выдохи. По утрам рекомендуется сразу же включать свет: это помогает синхронизировать биоритмы, — рассказала эксперт, пишет news.ru.

Сокращение светового дня снижает выработку серотонина. Как следствие, у человека возникают сонливость, раздражительность, портится настроение. Чтобы избежать подобного состояния, нужно грамотно выстроить режим.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Оппозиция ответственности не боится: Почему ПАС-Санду невыгодно, чтобы кто-то работал на благо страны

В соцсетях ходят слухи, что оппозиционные силы сами не хотели приходить к власти (далее)

Выборы закончились, можно расходиться: Чтобы победить, ПАС надо было напугать избирателя до дрожи в коленках, до озноба, до холодного пота мифическими российскими солдатами в аэропорту Кишинева и несуществующей угрозой из Приднестровья

Уже с 29 сентября власть не ноет о военной российской угрозе, о десятках тысяч военных из России, о том, что наш аэропорт под угрозой, а из Приднестровья готовы идти маршем на Одессу (далее)

«Победу PAS обеспечило использование всего административного ресурса»: Прорыв к власти в Молдове партии Санду может обернуться объединением оппозиции, как в парламенте, так и на улице

Политолог Анатолий Дирун прокомментировал итоги выборов (далее)