Врач рассказала, что делать при весенней бессоннице

Нужно как-то себя заставить встать пораньше и хотя бы пару дней продержаться. Фото:соцсети

Просыпаться раньше при весенней бессоннице посоветовала врач-сомнолог Елена Царева. Она отметила, что в течение нескольких дней накопится усталость, которая впоследствии поможет уснуть.

- Нужно как-то себя заставить встать пораньше и хотя бы пару дней продержаться. В идеале — неделю. Поскольку мы в течение дня тратим ресурсы и устаём к вечеру, сонливость будет копиться в течение этой недели, и засыпать будет проще. А сон окажется глубже, — рассказала Царева.

Сомнолог призвала не заставлять себя засыпать — таким образом могут сформироваться негативные ассоциации, которые в дальнейшем приведут к хронической бессоннице. По её словам, пишет news.ru, также важно соблюдать гигиену сна.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Тотальный контроль над страной и полное повиновение населения: Что стоит за административно-территориальной реформой в Молдове

На деле преследуются политические цели: создание примарий там, где это удобно с электоральной точки зрения, а не там, где есть потребность сообщества (далее...)

Власти Молдовы не смогут поддержать население в случае чрезвычайных ситуаций: Даже на пути в ЕС в этой части наша страна сделала шаг назад - надеемся только на себя

Едва ли в критических ситуациях государство будут интересовать проблемы обычных граждан (далее...)

Вместо недели месяц: Посылки в Молдову теперь будут доставлять на 25 дней дольше, чем сейчас - что случилось?

Компания Airest, основной оператор грузовых перевозок в Кишиневе в последние годы, прекратила свою деятельность в Молдове (далее...)