Названы лучшие продукты для борьбы с депрессивным состоянием весной

Употребление орехов, индейки, рыбы и молочных продуктов позволит справиться с депрессивным состоянием. Фото:соцсети

Употребление орехов, индейки, рыбы и молочных продуктов позволит справиться с депрессивным состоянием, рассказала терапевт Анастасия Лозикова. По её словам, повысить себе настроение можно также с помощью зелёных овощей, авокадо и тёмного шоколада.

- Рыба, орехи, молочные продукты, индейка, зелёные овощи, мясо, авокадо и тёмный шоколад могут способствовать улучшению настроения и поддерживать нервную систему. Также антидепрессантами могут служить фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом, — отметила Лозикова.

По её словам, пишет news.ru, для нормального состояния важен баланс работы и отдыха. Умеренный труд полезен: он активизирует мозг и поднимает настроение благодаря серотонину и эндорфинам. Отдых же необходим для восстановления. Недостаток сна и постоянное напряжение могут усилить депрессию, предупредила врач.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Депутат-футболист от партии власти решил угробить молдавский спорт: "Это политика ПАС, они налоги и с мертвых сейчас дерут!" - комментарий президента футбольного клуба

Максим Потырникэ предлагает изменить подход к функционированию профессиональных спортивных клубов - перевести их на коммерческую основу и обязать платить налоги (далее...)

Еще сутки дождей и жара: Уже в ближайшие дни жителей Молдовы ждет почти летняя температура - до +20 градусов, осадки останутся в прошлом

Прогноз погоды от синоптиков на четверг, 2 апреля 2026 года (далее...)

"Это лучше, чем ничего": Почему радость пропагандистов по поводу снижения стоимости электроэнергии в Молдове на три бануцы - это настоящее скотство

Цинизм достиг апогея: людям дают не кости, не пищу, а унизительные молекулы, но власть и ее придворные пропагандисты при этом продолжают улыбаться (далее...)