Идеальный завтрак: что есть утром для энергии и здоровья?

По мнению врача-диетолога Ирины Петух, утренний приём пищи наиболее полезен в промежутке между 7 и 9 часами.

По мнению врача-диетолога Ирины Петух, утренний приём пищи наиболее полезен в промежутке между 7 и 9 часами. Это объясняется физиологическими особенностями организма, который после ночного перерыва особенно нуждается в питательных веществах.

Эксперт подчёркивает важность неторопливого завтрака — процесс должен занимать не менее 20-30 минут. Такой подход способствует лучшему усвоению пищи и позволяет в полной мере насладиться вкусом блюд.

Идеальный завтрак должен содержать все необходимые нутриенты: протеины, кальцийсодержащие продукты, углеводные компоненты, полезные жиры, пишет progorod33.ru. Теплые блюда предпочтительнее для утреннего приёма, так как они лучше усваиваются и согревают организм. При дефиците времени допустимы качественные сухие завтраки, но следует внимательно изучать их состав, избегая продуктов с избытком сахара и искусственных добавок.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Если бы Европа действительно заботилась о молдавской экономике, помогла бы фермерам найти пути сбыта продукции в РФ: Почему Россия закидывает ЕС продукцией, а наши яблоки и слива гниют на обочинах дорог

Страны ЕС, несмотря на строгие санкции, не брезгуют торговать с Россией - речь не только об энергоресурсах (далее...)

Давление властей Молдовы на неугодных активистов и журналистов: "Сотрудники Пограничной полиции сами недовольны, говорят - "Они-то уйдут, а мы останемся, сами видим, что это неправильно!"

Молдавские власти оказывают беспримерное давление на неугодных им общественных активистов и журналистов (далее...)

Куда делась молдавская молочка: Почему вместо вкусной местной продукции жители Молдовы вынуждены покупать импортную

Дешевая молочная продукция из стран ЕС и Украины вытесняет местных производителей с внутреннего рынка (далее...)