Названа диета, избавляющая от симптомов депрессии

Кето диета снижает симптомы депрессии на 70%. Фото:Shutterstock

Ученые из Университета штата Огайо показали, что соблюдение кетогенной диеты в течение 10–12 недель может значительно уменьшить проявления депрессии. Работа опубликована в журнале Translational Psychiatry.

В эксперименте участвовали 24 студента с диагностированным депрессивным расстройством, из них 16 полностью завершили программу. Все они продолжали получать стандартное лечение — консультации или медикаменты, — а дополнительно придерживались тщательно разработанной низкоуглеводной диеты (менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и упор на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба).

Результаты оказались впечатляющими: по самооценкам и клиническим шкалам выраженность депрессии снизилась примерно на 70%. К концу исследования у участников не осталось признаков умеренной или тяжелой депрессии. Кроме того, большинство студентов потеряли в среднем 5 кг веса, улучшились показатели когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, важного для здоровья нейронов, вырос на 32%.

Ученые отмечают, что эффект не объясняется лишь снижением веса или повышением уровня кетонов в крови: положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая снижение воспаления и улучшение энергетического обмена.

«Мы видим здесь реальный потенциал помочь большему числу людей, чем это возможно с помощью традиционных подходов», — отметил психиатр Райан Патель.

Источник: gazeta.ru

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Какая страна, такие и песни: Что думают жители Молдовы о позорном клипе лидера группы «Rammstein» Тилля Линдеманна, снятом в Кишиневе

Как прокомментирует «уникальный международный художественный проект» Министерство культуры (далее...)

День учителя в Молдове превратили в явку с повинной: Под угрозой штрафов педагогов запретили поздравлять - министр образования сразу записал всех в преступники

Родители выступают за то, чтобы как-то порадовать учителей в их профессиональный праздник, но очень негативно относятся к тому что они за свои деньги должны ремонтировать крышу или канализацию учебного заведения (далее...)

Зачистка политического поля: В Молдове ограничили деятельность сразу трех оппозиционных партий - скоро останется одна ПАС

Под раздачу попали "Сердце Молдовы", "Великая Молдова" и Современная демократическая партия Молдовы (далее...)