Врач напомнила о главных источниках счастья для организма

Регулярная физическая активность, в том числе спорт и долгие прогулки, способствует выбросу эндорфинов. Фото:соцсети

Регулярная физическая активность, в том числе спорт и долгие прогулки, способствует выбросу эндорфинов, напомнила диетолог Елена Соломатина. Сбалансированный рацион с разнообразной, нежареной и непереработанной пищей — ещё один из источников счастья для организма. Врач призвала есть больше клетчатки, белка и здоровых жиров.

- Убираем еду, в которой много добавленного сахара, консервантов, жареного, соли (она задерживает жидкость). Не жарим — потому что этот процесс разрушает всё. Паровая, тушёная, отварная, запечённая — вот что работает», — подчеркнула Соломатина.

Для полного счастья врач посоветовала соблюдать питьевой режим и уделять больше времени живому общению, пишет news.ru. Встречи с друзьями, объятия с детьми, поглаживания домашних питомцев — всё это способствует выработке окситоцина: гормона любви и привязанности.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Дождались: Стало известно, когда в Молдове выплатят пенсии и пособии за май

Публикуем график выплат пенсий и социальных пособий на май (далее...)

Это такая "забота" власти об отечественном производителе: В молдавских магазинах чеснок китайский, виноград и морковка турецкие, имбирь бразильский, даже картошка - из Франции и Египта

Молдавские власти так истошно кричат о поддержке отечественного производителя, что на полках наших магазинов сплошь иностранные овощи-фрукты (далее...)

Израильского журналиста с аккредитацией МИДа Молдовы сначала задержали на границе, а потом прокурор потребовал для него три года лишения свободы: Чем провинился человек, продвигавший туризм в нашей стране

Молдавский пограничник назвал аккредитацию МИДа «обычной картонкой» (далее...)