Эксперт развеяла мифы о пользе тренировок по утрам

По словам фитнес-тренера, бег по утрам может быть даже опасен

Источник:kp.media

Мнение об однозначной пользе бега по утрам для здоровья является мифом. Фото:соцсети

Мнение об однозначной пользе бега по утрам для здоровья является мифом, поскольку резкий выход из сна в холод, скачок давления и высокий пульс могут стать стрессом для нетренированного человека. Об этом рассказала фитнес-тренер Ксения Трофимова.

По её словам, это может быть опасно для людей с лишним весом или скрытыми проблемами с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, пишет mail.ru, не всем подойдёт и утренняя зарядка, поскольку движение лучше подстраивать под свой хронотип.

Заблуждением является и то, что во время тренировки нужно много пить. Вместо этого лучше делать только несколько небольших глотков в паузах, основную часть — выпивать до и после тренировки.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

У нового поколения украли будущее и Родину: Почему молодёжь массово покидает Молдову

Детям чуть ли не с детского сада говорят о том, как хорошо в ЕС - они вырастают и едут туда, где хорошо (далее...)

Скоро мы до языковых патрулей доиграемся: В Молдове успешно пройден очередной уровень русофобии - не фашизм ли зарождается?

А ведь перед президентскими выборами Майя Санду гарантировала, что не позволит "ограничивать сферу применения русского языка" [видео] (далее...)

Яйца и мясо - только по праздникам: В Молдове опять выросли цены на продукты – скоро доступными останутся только хлеб и вода

Рост цен ударил по кошелькам жителей Молдовы (далее...)