Диетолог рассказала, почему сыр полезно есть перед сном

Умеренное употребление сыра вечером может положительно влиять на организм. Фото:соцсети

Диетолог рассказала, почему сыр полезно есть перед сном

Диетолог Наталья Круглова объяснила, что умеренное употребление сыра вечером может положительно влиять на организм.

По словам специалиста, сыр содержит триптофан — аминокислоту, участвующую в выработке серотонина. В дальнейшем это вещество преобразуется в мелатонин, который отвечает за регуляцию сна и биологических ритмов. Благодаря этому небольшой кусочек сыра перед отдыхом может способствовать более быстрому засыпанию.

Эксперт также отметила, что продукт обеспечивает длительное насыщение за счёт казеина — белка, который медленно переваривается. Если вечером появляется чувство голода, допустим лёгкий перекус, например овощной салат в сочетании с небольшим количеством сыра, пишет mail.ru.

Однако специалист напомнила, что сыр относится к калорийным продуктам, поэтому оптимальная порция не должна превышать 30−40 граммов.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

В другой стране министра обороны за смерть подростка отправили бы не в отставку, а в тюрьму: А в Молдове какое расследование еще нужно, чтобы определить вину министра - вот автомат, вот выстрел, вот погибший, вот тот, кто стрелял

Почему мы живем в стране, в которой власти ни за что не отвечают?! (далее...)

Румыны в годы оккупации отбирали у бессарабцев все - еду, одежду, заставляли работать на них с 12-ти лет, ничего не строили, это был ад: “Больно читать воспоминания о Молдове, все изменилось, когда нас освободили в 1944-м”

Почему пропагандисты Санду-ПАС скрывают истинное положение дел в нашей стране во время румынской оккупации (далее...)

Граждане Молдовы нужны власти только на выборах: На просьбу о помощи матери, сын которой находится под стражей на Украине, президент Санду ответила отказом

Жительница Ниспорен рассказала, что её сын содержится в заключении и женщина не знает, как ему помочь [видео] (далее...)