Нутрициолог объяснила, почему фрукты нельзя есть по вечерам

Употребление фруктов в вечернее время может провоцировать прибавку в весе. Фото:соцсети

Нутрициолог объяснила, почему фрукты нельзя есть по вечерам

Употребление фруктов в вечернее время может провоцировать прибавку в весе, заявила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. По её словам, фрукты содержат быстрые углеводы, которые лучше есть утром или днём: так у организма больше шансов использовать полученную энергию.

- Многие боятся есть фрукты вечером, так как существует мнение, что в это время они откладываются в жир. И да, и нет. Фрукты сами по себе не превращаются в жир только потому, что их съели после 16:00. Но если смотреть на питание более практично — быстрые углеводы действительно желательно есть раньше. Тогда у организма больше шансов использовать полученную энергию в течение дня. Утром и днём человек чаще бывает активным, двигается и работает. В это время быстрые углеводы из фруктов, сладких перекусов или других источников с большей вероятностью будут расходоваться, — пояснила специалист, пишет news.ru.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Рост бедности и криминала, коррупции и самоубийств, космические тарифы, ограничение гражданских прав и кастрация исторической памяти: «Уже несколько лет Молдова живёт в состоянии нескончаемого психологического ада» - мнение

Нами управляют временщики — люди, которые туловищем находятся в Молдове, а мыслями давно в другом месте (далее...)

Осадок после Евровидения: То, что Молдова может исчезнуть из мировой культуры это уже не нонсенс, а жуткая надвигающаяся реальность

Если бы случилось чудо и Штефан чел Маре смог прийти в наш мир хоть ненадолго, вот бы настучал по башкам некоторым неблагодарным потомкам, забывшим свои корни (далее...)

Санду может стать парком: Румыны обиделись на Трампа и обратили свой взор на президента Молдовы - о чём речь

Вслед за номинацией президентки на Нобелевскую премию мира, теперь Санду может стать парком в Бухаресте вместо Трампа (далее...)