Как уберечь здоровье в сильную жару? Советы врачей

В жаркую погоду охлаждаться следует постепенно. Фото:соцсети

В жаркую погоду охлаждаться следует постепенно — резкое и чрезмерное снижение температуры способно нанести вред здоровью. Об этом рассказали специалисты Минздрава РФ.

По их словам, при использовании кондиционера важно настраивать его так, чтобы разница с уличной температурой не превышала 5-7 градусов. В ведомстве также предупреждают, что слишком сильное охлаждение помещения может негативно сказаться на самочувствии: воздействие холодного воздуха способно спровоцировать спазм сосудов шеи и головы.

Кроме того, в знойные дни предпочтение стоит отдавать воде комнатной температуры или слегка прохладной. От употребления алкогольных напитков в жару специалисты советуют полностью воздержаться. С осторожностью стоит относиться и к холодным напиткам: резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может вызвать рефлекторную остановку дыхания или способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита, а также спазмов желудка.

Что касается водных процедур, то температура воды при приёме душа в жаркую погоду должна составлять 25-27 градусов, при этом допускается её постепенное снижение.

В рекомендациях особо подчёркивается, что погружение в ледяную воду после перегрева может представлять серьёзную опасность. Резкое охлаждение кожных покровов провоцирует выброс стрессовых гормонов, вызывает спазм сосудов и затруднение дыхания — вплоть до его остановки. Особенно уязвимы перед такими перепадами температур люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Вернется бумерангом: "Те законы и запреты, которые президент Молдовы использует, чтобы прижать сегодня к ногтю оппозицию, завтра обязательно применят к ней самой и к ее партии ПАС"

Когда революции делают, то всегда говорят так: "Давайте сначала этим придуркам дадим по мозгам хорошенько, как они нас душили! А потом будем строить истинную демократию!"(далее...)

Президент Молдовы Санду - Сталин, Мао Цзэдун и Иван Грозный в одном лице, но в юбке: Если она так поступает с кузиной, страшно представить, что может произойти с любым неугодным членом ПАС

За хрупкостью Майи Санду скрывается кое-что пострашнее "Фауста" Гёте (далее...)

Медицина идет под нож: Вслед за школами в районах Молдовы закрывают родильные дома

Эмиль Чебан официальной причиной закрытия медучреждений называет катастрофическое снижение рождаемости в стране (далее...)