Почему на завтрак полезно есть яйца, рассказала диетолог

В яйцах содержится ряд биологически активных веществ, которые играют значимую роль в функционировании головного мозга. Фото:соцсети

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в чём заключается польза яиц в утреннем рационе. В своём Telegram канале специалист обратила внимание на то, что регулярное включение этого продукта в меню может способствовать снижению вероятности развития болезни Альцгеймера.

Как пояснила Павлова, в яйцах содержится ряд биологически активных веществ, которые играют значимую роль в функционировании головного мозга. Среди них — холин, лютеин и зеаксантин. Эти элементы не только поддерживают когнитивные способности — в частности, память и способность к обучению, — но и обеспечивают защиту нервных клеток от негативного воздействия окислительного стресса.

Эндокринолог привела результаты исследований, демонстрирующих зависимость между частотой употребления яиц и риском возникновения деменции. Так, если есть яйца несколько раз в месяц, риск снижается на 17%, при включении их в рацион несколько раз в неделю показатель падает на 20%. Максимальный эффект, по данным учёных, наблюдается при почти ежедневном употреблении продукта — в этом случае снижение риска достигает 27%.

При этом врач подчеркнула, что яйца не стоит воспринимать как чудодейственное средство: «Это не магическая таблетка, но отличная инвестиция в то, чтобы и в 80 лет помнить, куда вы положили ключи».

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Кремля и Плахотнюка ПАСу же не хватает: Кого завтра правящая в Молдове партия обвинит в своих провалах - Синюю Бороду, Зубную фею или Сатану

Спикер Игорь Гросу заявил, что за скандалом с миллионными зарплатами Вангели, Табурчану и других в MoldATSA стоит осужденный Влад Плахотнюк (далее...)

Виновник стрельбы в инспекторате полиции Кишинева вернулся на службу: Чего ждет власть - следующей пьянки, пока он не перестреляет сослуживцев?

А ведь Сергею Мурузу "светит" семь лет по факту хулиганства при отягчающих обстоятельствах [видео] (далее...)

Для цыганского барона Артура Чераря строят мавзолей из зеленого мрамора: Как будет похоронен лидер молдавских ромов

Подготовка к похоронам Артура Чераря полным ходом идет в Сороках [видео] (далее...)