Простые правила помогут избежать отёков летом

Ограничение продуктов со скрытой солью поможет избежать отёков летом. Фото:соцсети

Ограничение продуктов со скрытой солью (фастфуд, соусы, колбасы) поможет избежать отёков летом, поскольку они задерживают жидкость в организме. Об этом рассказала доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова.

По её словам, вместо них в рацион стоит добавить богатые калием продукты: огурцы, печёный картофель, зелень, курагу. Кроме того, важно пить больше чистой воды, поскольку в случае нехватки жидкости организм может начать задерживать её сильнее. При склонности к отёкам нужно сократить потребление лёгких углеводов, в том числе сахара, сладостей, выпечки, сладких напитков, пишет gazeta.ru.

- Стоит помнить, что хорошим средством от отёков считается физическая активность. Например, при ходьбе икроножные мышцы сокращаются, сосуды сжимаются и выталкивают лишнюю жидкость из тканей. Так что прогулка перед сном тоже будет полезна для профилактики отёков, — отметила эксперт.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

«Молдавская девочка, которая поет и переплюнет Пугачеву»: Почему в СССР ее носили на руках и боготворили, а сейчас почти не помнят — судьба 77-летней певицы Марии Кодряну

Ее голосом заслушивалась вся страна (далее...)

На пляж и на воды - только не в Вадул-луй-Водэ: Почему отдых на реке близ Кишинева стоит дороже, чем путевка на море в Турцию или Болгарию

Проживание в Вадул-луй-Водах обходится до 12 тысяч леев за неделю на человека (далее...)

Столько звона было, когда вагоны устанавливали в центре Кишинева, а убирали тихо: Почему народ обходил их стороной

Ну, не шел народ смотреть содержимое этих теплушек (честно говоря, там и смотреть особо нечего) (далее...)