Врач объяснила, может ли диета укрепить иммунную систему

Средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей способна укрепить иммунную систему. Фото:соцсети

Средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей способна укрепить иммунную систему, заявила врач-терапевт Вероника Варламова. По её словам, долгосрочная защита организма формируется за счёт комплекса факторов, включая качественный сон и сбалансированное питание.

- Никакое средство не укрепляет иммунитет напрямую. Долгосрочная защита формируется за счёт образа жизни, питания и качественного сна. Есть несколько доказанных факторов. Сбалансированное питание, например, богатая омега-3 средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей улучшает работу иммунной системы. Витамин D — его приём актуален осенью и зимой, особенно при лабораторно подтверждённом дефиците, — пояснила Варламова.

По её словам, некоторые исследования показывают, что пробиотики могут снижать частоту ОРВИ. К ним относятся кефир, чайный гриб и квас, пишет news.ru.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Даже в СССР такого культа не было: Почему президентка Молдовы не останавливает восхваление себя и попадание своих речей в школьные учебники - это выглядит смешно и глупо

Три из 5 предложенных StratCom (экс-"Патриот") заданий по дисциплине "Румынский язык и литература" для старшеклассников – это политические речи Майи Санду (далее...)

В Молдове народу - хлеб и капуста, а депутатам – устрицы: Социальный расклад на тарелках

Половина дневного рациона многих граждан страны – это хлеб (далее...)

Осень снова дышит жарой: В Молдове до +30 и дожди - синоптики рассказали, почему в сентябре будет пекло, как летом

Какой будет погода в Молдове в пятницу, 4 сентября (далее...)