Полезно ли полностью отказываться от сладкого? Мнение гастроэнтеролога

Полностью убирать сахар из рациона вовсе не обязательно. Фото:соцсети

Некоторые думают, что полный отказ от сладкого поможет улучшить здоровье. Гастроэнтеролог Андрей Симаков в беседе с lenta.ru рассказал, действительно ли полезна такая диета.

По словам врача, полностью убирать сахар из рациона вовсе не обязательно. Если человек привык, например, пить чай или кофе с сахаром, никакого вреда в этом нет, если сладкое не вытесняет основную еду.

Специалист отметил, что некоторые пытаются с помощью десертов снизить тревогу. Сладкое действительно даёт головному мозгу дополнительное удовольствие, помогает организму расслабиться, и ничего страшного в этом нет. Если полностью исключить десерты из рациона, самочувствие может только ухудшиться. Главное, подчёркивает врач, — следить, чтобы сладкое не замещало обычную еду.

Специалист обратил внимание на то, что даже в самых строгих диетах нет полного запрета на десерты. Например, в основе популярных средиземноморской и DASH-диеты — цельнозерновые, нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, бобовые, птица, рыба. Однако такие диеты разрешают два-три раза в неделю съесть шоколадку, пирожное или кусок торта.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Так и до дуста недалеко: Власти до нитки обирают народ Молдовы, а он гнется и молчит - неужели мамалыга никогда не взрывается?

Властям, наверное, интересно, до каких пор можно гнуть и ломать молдавский народ (далее...)

Внимание жителям Молдовы: Банкноты евро полностью изменят впервые с 2002 года - какими они могут стать и будут ли изымать "старые" купюры

Сейчас проводится опрос среди жителей ЕС (далее...)

Сентябрь удерживает жаркое лето в Молдове - ожидается до +28 градусов: Синоптики рассказали, когда резко похолодает

Какой будет погода в Молдове в пятницу, 18 сентября (далее...)