О причинах ночных кошмаров рассказала врач-сомнолог

Ночные кошмары могут быть спровоцированы неврологическими и сомнологическими нарушениями. Фото:соцсети

очные кошмары могут быть спровоцированы неврологическими и сомнологическими нарушениями, в частности, сбоями дыхательной функции во сне, а также повышенным уровнем стресса. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

- В соответствии с международной классификацией расстройств сна кошмары классифицируются как парасомнии — нежелательные поведенческие явления, возникающие в момент засыпания, непосредственно во время сна или при пробуждении. Они способны выступать как самостоятельное нарушение, так и сопутствовать другим неврологическим и сомнологическим патологиям, — пояснила специалист.

Кроме того, по словам Магомедовой, люди, подверженные стрессу и хроническому нервному напряжению, значительно чаще сталкиваются с пугающими сновидениями в ночное время. Немаловажную роль играет и окружающая обстановка в спальне.

- Если условия в спальной комнате некомфортны для засыпания, это также может провоцировать появление кошмаров. Важно сформировать благоприятную среду для отхода ко сну и применять методы релаксации, — подчеркнула врач.

Для полноценного и качественного ночного отдыха, по словам эксперта, в спальне необходимо обеспечить полную тишину и отсутствие света, поддерживать комфортный температурный режим. Спальное место должно быть оборудовано удобным матрасом и подушками, а постельное бельё — приятным на ощупь. Справиться с накопленным за день перевозбуждением помогут практики мышечной релаксации и дыхательные упражнения.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Так и до дуста недалеко: Власти до нитки обирают народ Молдовы, а он гнется и молчит - неужели мамалыга никогда не взрывается?

Властям, наверное, интересно, до каких пор можно гнуть и ломать молдавский народ (далее...)

Внимание жителям Молдовы: Банкноты евро полностью изменят впервые с 2002 года - какими они могут стать и будут ли изымать "старые" купюры

Сейчас проводится опрос среди жителей ЕС (далее...)

Сентябрь удерживает жаркое лето в Молдове - ожидается до +28 градусов: Синоптики рассказали, когда резко похолодает

Какой будет погода в Молдове в пятницу, 18 сентября (далее...)