Нутрициолог раскрыла, как избежать перееданий ночью

Полноценные приёмы пищи в течение дня помогут избежать ночных перекусов. Фото:соцсети

Полноценные приёмы пищи в течение дня помогут избежать ночных перекусов, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Анна Плотникова. Она отметила, что организм работает в соответствии со световым днём.

- Утром нужны полноценные белки и обязательно жиры, потому что это строительный материал для кортизола и тестостерона. Можно есть сложные углеводы и даже немного сладкого, чтобы была энергия и к вечеру не наступали упадок сил и сильная усталость, — рассказала Плотникова.

Нутрициолог подчеркнула, что если днём человек недоедает, а вечером или ночью переедает, метаболизм перестраивается и замедляется. По её словам, пишет news.ru, это приводит к избыточному отложению жира, в том числе висцерального — особенно в области талии и живота.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Как хорошо в стране молдавской жить: Премьер страны рассказал о высоких достижениях кабмина - лучше бы на улицы вышел и людей спросил, услышал бы одни непечатные слова

По словам Василия Тофана, "первые 100 дней работы кабмина следует оценивать не по количеству заседаний и принятых постановлений, а по направлению" (далее...)

Кому-то в офисах госструктур закупают мебель и стаканы на миллионы леев, а кто-то не может отремонтировать опасную для жизни печку: Власть в Молдове пообещала урезать расходы, и тут же объявила новые тендеры

Министр финансов Молдовы не заметила очевидного – все запросы на расходы госструктур есть на официальных сайтах (далее...)

"В ближайшее время Молдове придется ввести визовый режим в отношении граждан России": Премьер-министр Тофан выступил с неоднозначным заявлением

По словам премьера, это необходимо, если "мы хотим продолжать европейский путь" (далее...)