Назван простой способ снизить стресс от чтения плохих новостей

Ограничение времени на чтение новостей снижает стресс от них. Фото:PawelKacperek/Shutterstock/FOTODOM

Все больше людей сознательно ограничивают чтение новостей из-за чувства тревоги, усталости и беспомощности. По мнению специалистов, причина кроется не в снижении интереса к происходящему в мире, а в особенностях работы человеческого мозга, который оказался плохо приспособлен к постоянному потоку негативной информации. Об этом пишет издание The Conversation.

Согласно данным Института агентства Рейтер, в 2025 году около 69% канадцев хотя бы иногда избегали новостей. В мире этот показатель достиг 40% — самого высокого уровня за всю историю наблюдений. Люди объясняют свое поведение тем, что новости портят настроение, вызывают стресс и создают ощущение невозможности повлиять на происходящее.

По словам исследователя в области психологии развития, проблема связана с так называемым негативным уклоном мышления. В ходе эволюции человеческий мозг научился уделять особое внимание угрозам, поскольку это повышало шансы на выживание. Наши предки должны были быстро замечать опасности — хищников, враждебные племена или природные катастрофы. Поэтому негативная информация обрабатывается быстрее, запоминается лучше и вызывает более сильную эмоциональную реакцию, чем позитивная.

Однако если раньше угрозы были локальными и касались ближайшего окружения, то сегодня человек ежедневно сталкивается с сообщениями о войнах, стихийных бедствиях, экономических кризисах и преступлениях, происходящих по всему миру. Каждое дополнительное негативное слово в заголовке новости увеличивает вероятность того, что пользователь откроет материал. Позитивные формулировки, напротив, снижают интерес аудитории.

Ученые отмечают, что организм нередко реагирует на тревожные новости еще до того, как человек осознает их значение. Это может приводить к хроническому стрессу и эмоциональному истощению.

При этом специалисты подчеркивают, что полный отказ от новостей не является решением проблемы. Вместо этого ученые рекомендуют ограничивать время потребления новостей, выбирать качественные аналитические материалы вместо бесконечной ленты сообщений в социальных сетях и концентрироваться на тех аспектах событий, на которые человек действительно способен повлиять. По мнению авторов, такой подход помогает оставаться в курсе происходящего, не жертвуя психическим благополучием.

Источник: gazeta.ru

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Между больницей и тюрьмой: Что происходит в Молдове с преступниками, признанными невменяемыми — врачи объяснили, как работает принудительная госпитализация и почему убийцы могут запросто оказаться на свободе

Двойное убийство и нападение на Буюканах подняли вопрос безопасности в психиатрии (далее...)

Почему жители Молдовы активно снимают деньги с банковских счетов и депозитов: Объем изъятия наличных превысил поступления

Всего за месяц граждане сняли со счетов и депозитов 15,53 млрд леев (далее...)

Расписалась за покойника: Медсестра из Комрата спешила домой и попалась на подделке подписи умершего – суд назначил ей 160 часов неоплачиваемых общественных работ

Смена медсестры закончилась, и она сама написала фамилию пациента (далее...)