При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Фото:соцсети
С пятницы, 12 июля 2024, вступает в силу «красный код» жары, который будет действовать до 17 июля передает noi.md
В связи с этим специалисты дают рекомендации:
- Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 18:00.
- Носите шляпы или платки от солнца, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами.
- Избегайте физической активности на свежем воздухе, требующей больших затрат энергии (спорт, садоводство и т. д.).
- Не выходите на улицу с детьми до 3 лет, кроме как утром до 9:00 и вечером после 20:00.
- Не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – кратковременное нахождение в машине, припаркованной под палящим солнцем, может иметь смертельные последствия.
- НЕ ЗАБЫВАЙТЕ детей в машине
Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой.
- Употребляйте достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь ощущения жажды.
- Употребляйте свежие фрукты и овощи (арбуз, дыня, сливы, персики, огурцы, помидоры), содержащие большое количество воды.
- Употребляйте йогурт, который увлажняет кожу так же, как вода.
- Принимайте теплый душ, не вытираясь. - Не пейте алкоголь, в том числе пиво, так как он усиливает обезвоживание.
- Не пейте кофе и напитки с высоким содержанием кофеина (кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), поскольку они обладают мочегонным действием и приводят к обезвоживанию организма.
- Поддерживайте температуру кондиционера всего на 5-7 градусов ниже температуры окружающей среды.
- Не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса Цельсия.
- Если у вас дома или на работе нет кондиционера, проводите некоторое время каждый день в кондиционированных общественных местах (кинотеатрах, общественных местах, магазинах).
- Днем задерните шторы и максимально затемните комнаты, а ночью, если прохладнее, проветривайте и охлаждайте жилище.
Для учреждений/организаций:
- Обеспечьте водой коллег и клиентов.
- Если у вас нет кондиционера и если позволяет характер работы, организуйте удаленную работу.
- В случае тяжелой работы организуйте график таким образом, чтобы работники не подвергались воздействию в наиболее опасные часы, отдавая предпочтение ранним утренним или вечерним часам.
Берегите тех, кто от нас зависит (дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми или инвалидами), оказывая им необходимую заботу и поддерживая с ними постоянный контакт, будь то родственники, друзья или соседи, интересуясь их состоянием.
Еще больше новостей - в Телеграм-канале!
Читайте также:
"Поезд боли" в центре Кишинева еще больше разобщает народ: Эти вагоны тотальной пропаганды на тему "в СССР все было плохо" только вызывают стычки между посетителями экспозиции
Экспозиция с товарными вагонами на главной площади столицы только разобщает народ - полицейские признаются, что тут нередки стычки на почве политики (далее...)
Как украинский транзит разорил Молдавскую железную дорогу: стало известно, почему банкротят наших производителей
Кишинев ограничивает поставки пшеницы и подсолнечного масла из соседней страны (далее...)
Матч Лиги Европы в Тирасполе: "Шериф" проиграл беспощадной жаре и "Зире" из Азербайджана
Тираспольчане проиграли на своем поле со счетом 0:1 (далее...)